اشترك
Buy Neuth France products

الـــيوجــــا

0

ماهى اليوجا ؟

– من اهم وسائل التخلص من التوتر والاسترخاء اليوجا ، فاليوجا مش مجرد رياضة لكن هى نظام للروح والجسد

والعقل ومناسبة لكل الاعمار. نشأت اليوجا في الهند قبل ٥٠٠٠ سنة وعرفها الغرب في القرن التاسع عشر.

رياضة اليوجا مهدأة للبال وبتقلل من التوتر والقلق.

– هي رياضة مش بتحتاج الى تجهيزات ومعدات وممكن نمارسها في أي وقت وأي مكان. ممكن تكون ممارستها

في البداية صعبة ولكن لما تعودت عليها هتبقى سهلة ولو زودتها الى روتينك اليومي هاتستفيد .

 – عشان كده ممكن في البداية تمارس اليوجا في النوادي الصحية وعند المدربين المختصين عشان فى

حركات صعب تعملها لوحدك. ولو مقدرتش تروح النادي ممكن تتعلم اليوجا من الفيديو او الكتب.

 

الفوائد الجسمانية للرياضة اليوجا :

1-  اليوجا بتزود من مرونة الجسم خاصة في المفاصل اللي نادراً ما نستخدمها في حياتنا اليومية  وبتزود من قوة

وليونة المفاصل والاربطة والاوتار .

2- تقلل من ضغط الدم وتقلل من عدد نبضات القلب

3- بتزود  كفاءة عملية التنفس وبتقلل من عدد الانفاس اللي بنأخذها في الدقيقة 

4- تعمل على شد الجسم وبتمنع الترهل فبعد فترة من ممارسة اليوجا بيصبح الجسم مشدود جميل ومش

مترهل

5- تعمل على تقوية الطاقة الجنسية

6-  تمنع من ظهور الإمساك وبتقلل من فرص ظهور سرطان القولون وبتسرع من الحركة الدودية للأمعاء وكمان

بتساعد في علاج أعراض القولون العصبي  وقرحة المعدة.

 7- تساعد على الحصول على قدر كاف من النوم الهادئ كل ليلة وده هيساعدك على النشاط وزيادة التركيز

والحفاظ على الرشاقة و تحسين الحالة المزاجية.

 

فوائدها العقلية :

1- تقلل من العدوانية .

2- تعمل على زيادة التركيز والتحسين من الذاكرة .

3- تساعد على زيادة تقبل الذات.

4- تزيد من الوعى الجسمانى العقلى.

5- تعدل المزاج وتقلل من التوتر والاكتئاب   .

Share.

Comments are closed.