اشترك
Buy Neuth France products

دوالى الساقين

0

كتير من النساء والرجال بتزيد معدلات اصابتهم بمرض الدوالى . وهى عملية تضخم فى الاوردة القريبة من

سطح الجلد وتحدث الدوالى فى اى منطقة فى اوردة الجسم ولكنها اكثر انتشارا على اوردة الساق والقدم

.وهنلاقى ان عادات يومية غلط فى حياتنا  زى قلة الحركة وطريقة الحياة زى الجلوس والوقوف كتير وزيادة الوزن

تؤدى كلها الى ضعف وتراخى الانسجة

 

اسباب دوالى الساق :

1- السمنة

2- تقدم العمر

 3- الحمل والتغييرات الهرمونية اثناء الحمل وضغط الرحم الحامل على الأوردة تسبب الدوالى وتكثر عند النساء

4- اسباب وراثية

5- الوقوف أو الجلوس الطويل

6- اسباب ثانوية زى جلطات سابقة في الاوردة او التهابات مزمنة متكرره فيها او اورام في الحوض

 

اعراضها :

تورم القدمين والساقين وبالذات بعد الوقوف الطويل او السفر او بعد التمارين الرياضية وبذات في اخر النهار. بتركز

الانتفاخ حول الكعبين وغالبا بتكون فى واحدة من الرجلين بس وفي الحالات المزمنة يكون فى حكة شديدة

وجفاف في الجلد المحيط بالاوردة و يكون فى تقرحات وتليفات متفرقة حول الكعبين.

 

علاج دوالى الساقين :

1- قلل من وزنك

2- قم بتدليك ساقيك

3- مارس تمارين تقوية عضلات الساقين

4- استخدم الجوارب الضاغطة

5-نام على ظهرك وارفع رجلك

 

ازاى تتجنب مشكلة الدوالى ؟

–  متاكلش الوجبات الدسمة كاللحوم الحمراء و الأجبان, فكلها فقيرة في الألياف الغذائية و بتاخد  وقت طويل فى

الهضم وبتزود مشكلة الامساك.

– البس الملابس الصوفية فى الشتاء لتمنع ابطاء حركة الدورة الدموية في الاعضاء السفلية.

– ارفع القدمين قليلا عن مستوي الجسم اثناء النوم

– اشرب ماء كتير, وابعد عن ارتداء الملابس الضيقة لأنها تعوق عودة الدم في أوردة الساقين

الوزن  :

العمل على تخفيف الوزن ، والنوم على الظهر مع وضع القدمين على وسادة او كرسي .

– الراحة ابعد عن الوقوف او الجلوس لفترة طويلة وخذ قسط من الراحة 

– الرياضة :

السباحة او المشي او ركوب الدراجة الهوائية  يساعد على تنشيط الدورة الدموية

Share.

Comments are closed.