اشترك
Buy Neuth France products

أسباب محتملة للشعور بالأرهاق

0

عدم أخذ القسط الكافي من النوم :

النوم الغير منتظم او قلة النوم بيسبب مشاكل صحية و كمان بيأثر في القدرة على التركيز. المفروض

إنك تنام من 7 ل 8 ساعات يوميا, و يفض إنك تبعد الموبايل و الاب توب بعيد عن مكان نومك

 

توقف التنفس أثناء النوم:

وده بيخلي نومك متقطع, فحتى لو نمت 8 ساعات هتشعر بالإرهاق.  ممكن يكون السبب زيادة في

الوزن, التدخين أو مشكلة في الجهاز التنفسي .بيفضل إنك تستشير الطبيب وممكن تأخذ بخاخات

الاستنشاق قبل النوم

 

التانك فاضي :

لازم تأكل كويس لأن الحصول على وجبة متوازنة بيخلي معدل السكر في الدم مناسب و بيخلي

جسمك يقدر يتعامل مع أي هبوط مفاجيء للمعدل ده. أهتم بوجبة الفطار و خلي معاك سناكس طول

اليوم

 

الأنيميا :

ودي منتشرة عند السيدات اكتر بسبب الدورة الشهرية. النزيف بيؤدي لفقدان الجسم عنصر الحديد و

كمان قلة كرات الدم الحمراء المسؤلة عن نقل الأكسجين لخلايا و أعضاء الجسم . فلازم يأخذوا مكمل

غذائي بعنصر الحديد وأكل الأشياء الغنية بالحديد زي اللحوم الحمراء, الخضروات الورقية الداكنة

 

الأكتئاب :

وده بيسبب حاجات كتيرة منها الشعور بالإرهاق , الصداع و عدم الرغبة في الأكل

 

قلة نشاط الغدة الدرقية :

اللي مسؤلة عن عملية الأيض في الجسم (يعني بتحول الاكل لطاقة ). و لو نشاطها أقل من العادي

بيخليك تزيد في الوزن بسبب قلة الحرق

 

التهاب المسالك البولية :

الشهور بالأرهاق بيكون كبداية للإصابة بإلتهاب المسالك البولية وممكن يكون ده العرض المبدئي قبل

الشعور بالألم أثناء التبول 

Share.

Comments are closed.