اشترك
Buy Neuth France products

نصائح للتغلب على العطش

0
 … نصائح للتغلب على العطش
 

– ميفضلش تناول الأطعمة اللي بتحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خصوصاً فى وجبة السحور.

– شرب كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.

– أكل الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها بتحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف اللي

هتفضل الأمعاء فترة طويلة، ودة هيقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

– حاولوا تبعدوا في وجبة الإفطار عن الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها بتزيد من حاجة الجسم للماء،

ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، وكمان يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية

لسهولة هضمها‏.

– كتروا من السوائل اللي هتساعد على ترطيب الجسم، زي العرقسوس والتمر الهندى والكركديه، لأنها بتقضي على

ميكروبات كتيرة بالجهاز الهضمي.

– كتروا من أكل السلطة، لأنها بتحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات اللي

بتمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم ليه.

– البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، و هو يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لأثره

الملطف ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر اللي بتكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات

والمعادن طوال اليوم خصوصاً في أيام الصيف الحارة.

– الاعتدال في تناول المشروبات المنبهة زي القهوة والشاي لاحتوائها على مادة الكافيين اللي تعزز من نشاط الكلى،

وتدفعها انها تتخلص من المزيد من الماء في الجسم.

 

Share.

Comments are closed.