اشترك
Buy Neuth France products

هل تعتبر المكملات الغذائية و الفيتامينات من معززات الطاقة ؟

0

 

لكـــتير من الـــنــــاس …. فكرة قرص الطاقة بتكون مريحة و مقنعة . لكن هل الأقراص

دي حقيقية ؟

لازم نعرف الاول أن تعريف الطاقة والاحتياج ليها بيختلف من شخص لآخر , هل هو رياضي و والا إنسان

كسول بطبعه أو وسطي لأن دة بينعكس على نوع الفيتامينات و المكملات الغذائية اللي هيحتاجها .


تم تقسيم مكملات الطاقة لثلاث أقسام :

 

1- المنشطات اللي بتزيد من سرعة الأيض زي : الكفايين, الشاي الأخضر, الفلفل

الأحمر,الجنسينج والبرتقال المر

 

2- المواد اللي بتدعم الأيض في الجسم : الأنزيمات, فيتامين  ” B6″ “B 12  ” , حمض الفوليك و

النياسين ,الكرياتين، الكارنيتين، والأحماض الأمينية مثل التيروزين، الفنيل انين، التوراين.

و المكونات دي موجودة في أي وجبة غذائية متكاملة .

 

3- السعرات الحرارية : و هي مقدار الطاقة الكامنة في أي طعام بنأكله . و أهم مصادرها

الكربوهيدرات اللي بيقدر الجسم يكسرها و يمتصها بسهولة, فتدخل مجرى الدم وترفع مستوى

الجلوكوز و يحصل أرتفاع في الأنسولين 

السعرات الحرارية مهمة للرياضيين , أما الاشخاص اللي مش بيمارسوا أي رياضة فهتكون سبب في

زيادة الوزن مع مرور الوقت


 

هل مناسب لكل الأشخاص أخذ المكملات الغذائية و الفيتامينات؟

 

في بعض الأسألة لازم كل شخص يجاوب عليها :

 

1.هل الحاجات دي آمنة لية عشان استخدمها ؟

 

حالة كل واحد الصحية, أدويته هي اللي بتحدد أذا كان يقدر يتناول مكملات أو فيتامينات. مش كل

الأدوية بيتناسب أنك تحصل على المكملات أو الفيتامينات معاها.

 

2.هل أنا فعلا” محتاجهم ؟

 

النظام الغذائي المتكامل مش هيخليك تحتاج أي جاجة من المكملات أو الفيتامينات دي .لكن في بعض

الأشخاص بيفتقدوا عنصر مهم لازم تعويضه في صورة المكملات و الفيتامينات.

 

3.هل فعلا” بيحصل تغيير مع الاستمرار في أخذها ؟

 

الموضوع نسبي و مفيش أبحاث بتؤكد فاعليتها 100%.

 

 

 

ممكن تعزز طاقتك بطرق طبيعية :

 

– نام كويس : أحصل على القسط الكافي من النوم مع الحصول على القيلولة اللي بتتراوح مابين 20

ل40 دقيقة اللي فعلا” بتعيد للشخص نشاطه .

– لازم تمارس أي نوع من الرياضة, حتى لو المشي .

– أحصل على وجبات متوازنة .

 

 

و هنتكلم كتير عن المكملات و الفيتامينات في الموضوعات اللي جاية…… تابعونا

Share.

Comments are closed.