اشترك
Buy Neuth France products

نصائح مهمة للعناية بالبشرة فى رمضان

0

يعتبر الصوم نظام عبقري بيخلص الجسم من السموم والأمراض، ودة بينعكس

على صحة بشرتك، ولكن فى بعض الأحيان بتصاب البشرة ببعض المشاكل زي

الجفاف والمظهر الباهت ….. اعرفي معانا بعض الحاجات اللي هتساعدك ترجعي

بشرتك لطبيعتها المشرقة …..

– لازم يكون النظام الغذائي صحي ومتوازن، و نركز على الأطعمة الغنية بعنصر الكبريت زي

الثوم والبصل والبيض، لأنه بيساعد على إبقاء البشرة ناعمة وشابة .

– من المهم تناول الفاكهة والخضار الطازجة، خصوصاً اللي لونها اصفر وبرتقالي لانها غنية

بمادة البيتاكاروتين.

– لازم نهتم بالبشره و ترطيبها بشكل يومي قبل النوم  بعد استخدام منظف مناسب لنوع

البشره و تدليك الوجه بشكل دائري من الاسفل الي الاعلي لتنشيط الدورة الدموية.

– نشرب كمية وفيرة من الماء والعصائر الطبيعية فى الفترة بين الإفطار والسحور لترطيب

البشرة ونضارتها، وبيعتبر  ” العرقسوس ” من المشروبات المناسبة اللي بتساعد في

الحفاظ على رطوبة البشرة فى رمضان.

– تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد زي الجزر والخس

والبقدونس والسبانخ.

– وأخيرا وضع الكريم الواقي قبل الخروج من البيت فالشمس الحارقة مع الصوم مش هتكون

مناسبة بالمرة لصحة بشرتك .

 

لتفادي البثور و حب الشباب :

– نتجنب تناول الوجبات الدسمة أو المليانة دهون ثقيلة فى الإفطار فهي تسبب ضررا بالغا

لبشرتك .

– الإمتناع عن تناول الأطعمة الحريفة والتي تعمل على تحفيز الغدد لإفراز الدهون المكون

الأول لحب الشباب.

-الإبتعاد عن الحلويات المعتمدة على السكر والدهون العالية والشوكولاتة، واستبدلها

بـالفروت سلاد والمهلبية والكسترد .

 

للحد من الهالات السوداء اللي بتزيد بسبب الصيام : 

– تناول التمر واللوز والفول السوداني وكمان الخضر الورقيَّة بجميع أنواعها، زي الخس

والجرجير والبقدونس، فكلها غنية بالفيامينات المفيدة لجمال ونضارة ولمعان العين

– تناول كوبا من عصير الجزر عند السحور الغني بفيتامين “أ ” واللي بيعطي العيون بريق لامع،

كمان الليمون او التفاح يوميا بيحموا العينين من التلف وبيساعدوا في تقوية الإبصار.

– استخدام كمادات الشاي الباردة 

– رفع الرأس أثناء النوم 

– لو كنت هتنامي لفترة قليلة أثناء الليل، حطي أكثر من وسادة تحت رأسك لإبقاء رأسك

مرفوع ودة يهمنع تجمع السوائل تحت العين ويقلل التورم والهالات السوداء. 


Share.

Comments are closed.