اشترك
Buy Neuth France products

هل الصيام في رمضان آمن على الحامل…..؟

0

 

يعتمد صيام الحامل في رمضان على الحالة الصحية للحامل,وهي في

أي مرحلة من مراحل الحمل.

 

– في حالة الصيام .. ممكن تتبعي النصايح دي:

– افطري تدريجياً على دفعات بدل أكل وجبة كبيرة مرة واحدة

– اختاري الأطعمة اللي بتستهلك الطاقة ببطء، زي البلح والفاصوليا والعدس

– اهتمي بوجبة السحور وحاولي تأخريها قدر المستطاع

– اشربي سوايل كتير

– كُلي البلح أو التمر لتخفيف الإمساك

– حاولي تركزي في أكلك على البروتينات الحيوانية سهلة الهضم، مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك والبيض

– كتري من الفاكهة و الخضروات الطازجة و خصوصا”  “الخضروات الورقية”

– قللي الملح قدر الأمكان, وحاولي تكون نسب الدهون في أكلك قليلة

– ابعدي عن السكريات زي ” الكنافة و البسبوسة و القطائف ”  اللي هترفع مستويات السكر

في الدم بسرعة و هتقلله بسرعة فممكن تحسي بالدوخة أو الأغماء

 

– أيه هي موانع الصيام أثناء الحمل؟

– الحمل بتوأم

– أرتفاع ضغط الدم , مرض السكر , الكلى , الربو , قصور وظائف الكبد

– خطر الولادة المبكرة

Share.

Comments are closed.