اشترك
Buy Neuth France products

التغيرات الجسدية و النفسية للمرأة بعد الزواج وأزاي تتعامل معاها

0

 

1.تغيرات بسبب الدورة الشهرية :

كتير من الازواج مش عندهم المعلومات الكافية عن الدورة الشهرية , و اللي بتحدثه من تغيرات في

كيمياء الجسم. ولازم تصارحيه بالموضوع دة وإن أي شد أو توتر أو تقلب مزاجي مش عوارض صحية أو

نفسية لكنه نتيجة للتغيرات الهرمونية


2-أسنانك :

بعد الزواج و الحمل, بتتأثر الأسنان بشكل كبيرفلازم توليها عناية خاصة لأن إهمالها هيؤدي لألتهابات

شديدة في اللثة و تسوس الأسنان.


3.الحياة الجديدة :

الحياة الجديدة و المسئولية بتخلي على المرأة ضغوط نفسية و جسدية , و بيتطلب وقت للتأقلم مع

الحياة الجديدة دي.


4.زيادة الوزن ,وده ليه أسباب كتيرة منها :

التعامل مع الضغط النفسي بكثرة الأكل, الرغبة في أظهار قدرتها على الطبخ من خلال عمل أكل

كتير,الاكل الكتير خارج البيت أول فترة من الزواج, كثرة العزائم .


5.الحمل :

ودة أكتر مثال بتظهر فيه التغيرات الجسدية و النفسية , بسبب التغير الكبير في هرمونات الجسم .فلابد

من الأستعداد و تهيأة الجسم و الزوج كمان للتغيرات دي

 

هل في أستعدادات قبل الزواج للتعامل مع التغيرات دي ؟

في بعض الحاجات اللي بتساعد في توازن الهرمونات عند السيدات زي و دة مهم جدا

للصحة الجسدية و النفسية للمرأة و من الحاجات دي:

– كتري الاكل الغني ب”الأوميجا 3 “, زي الاسماك و المكسرات

– قللي من الكافيين, لأنه بيعمل على زيادة هرمونات الضغوط المعروفة بـ”كورتيزول” وبيبطء عمل الغدد

– مدي جسمك بالألياف الموجودة في الفواكه و الخضروات

– حافظي على عادات الأكل الصحية و  ساعدي جهازك الهضمي بتجنب المسببات للحساسية أو

الأكلات صعبة الهضم

– مارسي الرياضة

 

Share.

Comments are closed.