اشترك
Buy Neuth France products

إكس لارج

0

السمنة :

 السمنة هى زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعى نتيجة تراكم الدهون فيه بشكل كبير .والملاحظ ان نسبتها

زادت فى الفترات الأخيرة بسبب تغيرات كتيرة فى نمط الحياة .

 

أهم أسباب السمنة :

العوامل الوراثية :

العوامل الوراثية و الجينات بتزيد بنسبة كبيرة من معدلات السمنة زى زيادة عدد الخلا يا الدهنية عن الطبيعىى

أو الضعف فى التحكم بالشهية  أو تخزين معدلات مرتفعة من الدهون أو خلل فى القدرة على حرق السعرات

الحرارية أو الميل الى الخمول البدنى.

 

العوامل البيئية :

 ودى بتفرضها ظروف مختلفة لكنها بتأثر على معدلات البدانة زى عدم الرضاعة من لبن الأم أول 3 شهور أو

شرب الأم للسجائر فى فترة الحمل أو مرض الأم بالسكرى أثناء فترة الحمل أو العادات الخاطئة فى فترة

الطفولة ى زيادة شرب المشروبات الغذائية .

 

سوء النظام الغذائى :

 تناول الأطعمة والمواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية زى الوجبات السريعة  أو الأطعمة الغنية

السكريات و النشويات بيزود من نسبة تراكم الدهون فى الدم وبناء عليه هيزيد تكتل الدهون فى الدم .

 

الخمول و الكسل :

الخمول و الكسل و قلة الحركة و الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون و الكمبيوتر و عدم ممارسة الأنشطة

الرياضية بتزود بشكل ملحوظ من حدوث السمنة .

 

أضرار السمنة :

1-  بتزود السمنة من أحتمالات الأصابة بكتير من الأمراض زى السكرى وأرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب و

الشرايين التاجية وأمراض المفاصل وزيادة نسبة الدهون فى الدم وأمراض الجهاز الهضمى وأمراض جلدية

وأمراض تنفسية .

 2- بتزود السمنة من أحتمالية الأصابة بالسرطان زى سرطان الأمعاء و المبيض و الثدى.

 3- بتزود السمنة المفرطة من معدلات الوفيات و المرض.

 4- بتأثرالسمنة المفرطة من الأمراض النفسية وبتزود من حدوث الأضطرابات النفسية و الأجتماعية.

 

 

التخلص من السمنة المفرطة :

1- أتباع نظام و حمية غذائية صحية منخفضة السعرات الحرارية و تساهم فى تقليل الدهون .

2- تجنب الأكثار من الدهون والسكريات و الكحول.

3- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.

4- ممارسة الرياضة و التمارين الرياضية تسهم بشكل كبير فى فقدان الوزن والحفاظ على شكل الجسم.

5-  أحيانا ينصح بتناول بعض الأدوية كجزء من البرنامج العلاجى لتخفيف الوزن مثل ردكتيل أو اورليستات لكن ده

مش بيكون قبل أستشارة الطبيب لأنها ممكن تسبب آثار جانبية .

 6- فى بعض حالات السمنة الزائدة عن اللزوم ممكن اللجوء  للعمليات الجراحية فى المعدة زى تقصير البالون

علشان تساعد فى أنقاص الوزن لكن ده مش من الحلول المفضلة لأنه غالبا بترافقه آثار جانبية خطيرة.

Share.

Comments are closed.