اشترك
Buy Neuth France products

فوائد الخشاف

0

يعتبر الخشاف من أشهى الحلويات في رمضان، ويتكون طبق الخشاف من تمر منقوع

وفاكهة مجففة ومكسرات ومنقوع عصير قمر الدين، ويفضل استخدام المشمش المجفف

والطازج.

الخشاف ليه فوائد غذائية كتيرة للجسم :

– بيحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، فهو غنى بفيتامينات أ و ب2 و ج

,وكمان نسبة عالية من فيتامين سى والحديد

– كمان حمض الفوليك، وهو مهم جدا بالنسبة “للسيدة الحامل”

– بيساعد فى الوقاية من البرد وبيقضى على الميكروبات اللى ممكن تتكون في الحلق.

– بيحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بجانب احتوائه على معادن مختلفة

ومتنوعة , زي الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد.

– بيساعد الخشاف فى الوقاية من النزلات الشعبية وبيقى من الأنيميا اللى ممكن تضر

الجسم بجانب قدرته على علاج الإمساك والبواسير والروماتيزم

– بيعمل  على تقوية الأغشية المخاطية بالجسم، و بيساعد على تخليص الرئة من

الميكروبات التى ممكن تلحق بيها .

– عشان كدة  أحرص أنك تخلي الخشاف على مائدتك بشكل مستمر … ولكن

بينصح الخبراء بعدم الإفراط في أكل الخشاف لأنه غني بالسعرات الحرارية، فطبق صغير منه

بيساوي 500 سعرة حرارية، ويفضَّل أكله للي بيحاولوا زيادة أوزانهم. ويمكن إضافة بعض

أنواع المكسرات،  زي اللوز والفستق والصنوبر.

Share.

Comments are closed.