اشترك
Buy Neuth France products

أهم 6 حاجات هتحتاجهم في شغلك

0

إنك تكون إنسان منتج في شغلك حاجة مش سهلة, بس في حاجات بسيطة تقدر بيها تزود إنتاجيتك في شغلك بضغوط أقل …

بلاش تكون مشتت :

إنك تعمل اكتر من حاجة في نفس الوقت , بيخليك تحتاج ل 40% وقت أكتر من إنجازك لمهامك

بالترتيب

 

خلي عندك  TO–DO LIST  :

بس مش على الكمبيوتر بس , بيفضل إنك تكتبها بأيدك زي زمان على ورقة عشان حاجتين. الكتابة

بتزود التفكير المعرفي ” القدرة على التفكير , التذكر و التوقع ” عندك , كمان فرصة كويسة إنك تمارس

الكتابة  

 

 طبق قاعدة 20-20-20 :

عشان تمنع إجهاد العين والصداع المزمن, كل 20 دقيقة زكر في حاجة على بعد 20 قدم لمدة 20

ثانية. أنتقال التركيز من الكمبيوتر أو الورق للحاجة البعيدة دي بيخلي أعصاب العين ترتاح من الإجهاد

بسبب التركيز

 

خلي الأضواء عالية :

العمل في مكان جيد الإضاءة بيزود أنتباهك

 

أعمل شوية تمارين :

المشي لمدة 10 دقايق بس بيدفع طاقة جسمك لمدة ساعتين


حافظ على ترطيب جسمك :

ترطيب جسمك بشرب المية كتير هيخليك يقظ و منتبه 

Share.

Comments are closed.