اشترك
like Sofy on Facebook

أسباب الشعور بالجوع

0

 

في 5 أسباب بتؤدي للشعور بالجوع … هنعرفها و نحاول نتجنبها:

1.  الكلام عن الاكل طول الوقت:

حاول متقعدش كتير مع الأشخاص محبي الطعام لأن حديثهم طول الوقت عن

الأكل ودة هيخليك تحس بالجوع و تكون شهيتك مفتوحة على طول و بالتالي

هتزيد كميات الأكل اللي بتاكلها.

2.المنيوز و صور الطعام:

ودي من اكتر الحاجات اللي بتزود الشعور بالجوع ,صور الاكلات الشهية و

العروض جوة المنيوز من أكتر الحاجات اللي بتزود الشعور بالجوع.

3.الضغط النفسي و الأرق:

الضغط النفسي الشديد بيؤدي لأفراز هيرمون الجيرلين اللي بيؤدي للشعور

بالجوع والأرق بيؤدي لأختلال النظام الغذائي و يجعل الشخص يتناول أي كمية

من الطعام على مدار اليوم.

4.كثرة مشاهدة التليفزيون:

ودي عادة في رمضان لكن هتؤدي لزيادة كبيرة في الوزن لأن التركيز في

مشاهدة برامجك و مسلسلاتك المفضلة هيخليك مش متحكم في كمية الأكل

اللي بتاكلها.

5.الاكثار من المخللات و السكريات:

المخللات تعمل كفاتح للشهية و بكدة هتزيد كمية الأكل اللي بتاكلها, أما

السكريات بتبطء عملية التمثيل الغذائي اللي بتحسس الأنسان بالشبع

وبالتالي، هتاكل اكتر وهتزيد السعرات الحرارية في جسمك بشكل كبير.

Share.

Comments are closed.