اشترك
Buy Neuth France products

بعض النصايح البسيطة اللي هتساعدكوا على زيادة الخصوبة عند الرجال و السيدات

0

دي بعض النصايح البسيطة اللي هتساعدكوا على زيادة الخصوبة عند الرجال و

السيدات …

بالنسبة للرجال:

1- حاول ان تكون فى وزنك المثالى

2 – لو كنت مدخن لازم تبطل تدخين

3- بلاش الاستحمام بالماء الساخن , عشان الحيوانات المنوية لازم تكون فى

درجه حرارة منخفضه عشان تقدر تقوم بوظيفتها .

4 – أبعد اللاب توب عن جسمك لأن الحرارة العالية ممكن تقلل من عدد الحيوانات

المنوية.

5 – ابعد عن المزلقات لانها بتصعب حركة الحيوانات المنوية .

6 – حاول تمارس العلاقة الحميمية مع زوجتك كل يوم بالذات أيام التبويض

 

بالنسبة للسيدات:

1-حافظى على وزنك المثالى لأن الدهون بتزود نسبة الأستروجين ودة مش مناسب

للحمل , وكمان انك تكونى ضعيفة دة بيأثر على انتظام الدورة الشهرية

2- لازم تبطلى وسيلة منع الحمل .

3- خدى فيتامينات ماقبل الحمل لانها بتزود احتمالية حدوث الحمل وكمان بتمنع

الولادة المبكرة

4- خدى مساعد على التنخم ودة بيخلى سائل عنق الرحم لين أكثر ودة بيساعد

الحيوانات المنوية تتحرك افضل .


أكلات بتزود الخصوبة :

. السلمون , المكسرات , البيض..

مليانة بالاوميجا 3 ودة بيظبت معدل الهرمونات وبيوصل الدم للاعضاء التناسلية

بصورة كويسة أوي وبيزود من عدد الحيوانات المنوية.

– الخضروات الورقية الغامقة..

 غنية بحمض الفوليك اللي بيقلل عيوب الأنبوب العصبي وعدم حصول الرجال على النسبة

الكافية منه بيؤدي الي شذوذ الكروموسومات.

– المحار الغني بالزنك اللي بينظم الدورة الشهرية و عملية التبويض.

-التوت الغني بمضادات الاكسدة اللي بيحافظ على البويضات و الحيوانات المنوية من

الشيخوخة و الضرر.

– تجنــبــوا الكافين….الأكلات الغنية بالزنك….المشروبات الكحلية

Share.

Comments are closed.