اشترك
Buy Neuth France products

الانــيميــا

0

يعتبر مرض الأنيميا أو فقر الدم من الأمراض اللى بتنتج عن سوء التغذية، أو عدم حصول الجسم على

جميع العناصر الغذائية اللى بيحتاجها للقيام بوظائفه. 

اكثر انواع الانيميا شيوعا ، هى الانيميا الناشئة عن نقص الحديد وخلل تكوين الهيموجلوبين.


ما اسباب انيميا نقص الحديد؟

1- نقص تناول الحديد زى اللى بيحصل فى سوء التغذية

2- خلل فى امتصاص الحديد من الامعاء (60% فقط من الحديد اللى بناكله قابل للامتصاص)

3- نقص تناول فيتامين ج والكالسيوم مما يقللان من امتصاص الحديد


نقص الحديد فى الجسم يحدث فى الحالات ديه :

1- الاصابه بالديدان مثل الانكلستوما والبلهارسيا 

2- الدوره الشهريه الزائده في المدة والكميه 

3- الحمل المتكرر والرضاعه يفقد الجسم 1جم من الحديد يوميا

4- نزيف بأي شريان في الجسم 

 

اهم عشر علامات تشير الى الاصابة بالانيميا

1-  تسارع ضربات القلب واضطرابات التنفس.

2-  تقصف الأظافر وسقوط الشعر.

3-  شحوب البشرة وخاصة بشرة الوجه.

4- ضعف الشهية للطعام.

5- الدوار وخاصة لما تغير وضع جسمك والحركة المفاجئة.

6- صداع مقدمة الرأس.

7- قلة التركيز وضعف الذاكرة.

8- قرحات الفم والشفاه.

9- الإرهاق السريع عند بذل أى مجهود بدنى.

10 -الهالات السوداء تحت العين وخاصة النوع الغير وراثى

 

الاطعمة التى تساعد على علاج أنيميا نقص الحديد :

– الكبده والقلب والكلاوي واللحوم الحمراء والدجاج 

– السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان.

– المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام 

– صفار البيض والعسل الأسود 

– الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح 

– الفستق واللب الأبيض واللوز والجوز والحمص 

– وكمان الأطعمه الغنيه بفتامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وورق العنب

وعصير الطماطم والأناناس والبطاطا.

Share.

Comments are closed.