اشترك
like Sofy on Facebook

الصداع

1

 للصداع أشكال وأنواع كثيرة ، ممكن يكون الصداع متقطعا أو مستمرا ، أسباب الصداع بسيطة، إلا أنها ممكن

تكون بسبب مرض خطير، وباختلاف نوع الصداع يختلف كمان العلاج.

 

اسباب الصداع :

- التهابات الأذن الوسطى

- ارتفاع ضغط الدم سبب مهم في الإصابة بالصداع

- التهابات فى الجيوب الانفية

- نزلة البرد أو ارتفاع درجة الحرارة

- قلة النوم أو النوم الغير مريح :

النوم الغير مريح يسبب الم فى الراس ، لو كانت وسادتك غير مريحة ماتنامش عليها لكن اشترى واحدة غيرها

- نقص الحديد :

 لو عندك صداع ، ممكن يكون عندك نقص فى الحديدعشان كده اعمل تحليل وافحص نسبة الحديد فى الجسم

- مشاكل الاسنان :

احيانا بعض الناس لايعانون من آلام فى الاسنان رغم وجود مشاكل كتير والمشاكل دى بتسبب الصداع عشان

كده لازم تزور الطبيب

- صداع الجوع :

الصداع ده بيحصل قبل وقت الاكل ، ويكون فى الرأس كلها واسباب صداع الجوع هو الرجيم الجامد وتناول كميات

كتيرة من الحلويات وتجاوز تناول وجبات الطعام

- صداع تعب العينين :

اصابة العينين بالإجهاد يعمل آلاما في الجبهة والوجه. لكن العامل المسبب للصداع ممكن بسبب وجود خلل

بصري في عملية الرؤية، أو نتيجة القراءة لفترة طويلة أو الجلوس وقت طويل قدام شاشة الكمبيوتر أو

التليفزيون. وعلاج الحالة ديه يكون بفحص العينين عشان نكتشف وجود أي خلل في البصر و علاجه بالنظارات.

وكمان القراءة في جو فيه إضاءة كافية

 

لو بتعانى من الصداع  ابعد عن :

1- انك تقعد قدام التليفزيون أو الكمبيوتر

2- تتكلم كتير فى التليفون

3- التدخين

4- انك تقعد فى مكان مليان بالضوضاء

 

ازاى تتغلب على الصداع ؟

1- التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية

2- خذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية

3- النوم الكافى

4- الاكل المفيد

5- ممارسة الرياضة بانتظام

6- الاسترخاء بعد العمل المجهد ، فى ايام العطلات ماتنامش اكتر من 8 ساعات وفى ايام العمل حاول التخلص

من الضغط بتحديد أوقات للإسترخاء ، بممارسة اليوجا مثلاً ، أو الإستماع إلى الموسيقى الهادئة

انشرها

تعليق واحد

  1. mohamed badawy بتاريخ

    مقالة جيده جدا ومفيدة وفعلا الصداع بالنسبه ليا حاجه صعبة والم الصداع بالنسبه ليا غير محتمل وبقى شئ مزمن لدرجة ان مسكنات الصداع بقت شئ روتيني ليا كل يوم .