اشترك
like Sofy on Facebook

 8  حاجات بتضر الكبد … احذر منها

0

الكبد عضو صغير في الجسم لكن ليه اثر كبير على صحة الجسم ككل. عادات واكلات يومية ممكن يكون ليها أثر سلبي على الكبد ، اعرفها معنان لما تقرا الموضوع ده.

من الحاجات المضرة لصحة الكبد :

١- السكر : السكر مش بس بيسبب السمنة وبيضر الاسنان، لكن كثرة تناول السكريات بتؤدي لتراكم الدهون في الكبد  ويبنتج عنها الاصابة بكتير  من أمراض الكبد. حاول قدر الإمكان أنك تقلل من السكريات خصوصا الحلويات والمشروبات الغازية لأن كمية السكر فيها بتكون عالية جدا.

٢- المكملات المحتوية على فيتامين “أ” : من الاعراض الجانبية للمكملات الغذائية والمالتي فيتامين المحتوية على فيتامين “أ” حدوث أضرار للكبد، ناقش مع طبيبك الكمية والمدة المحددة لتناول العلاجات دي دون الوقوع في الضرر

٣- الأدوية المحتوية على “الاسيتامينوفين ” : ناس كتير بتتناول مسكنات الألم بكميات كبيرة دون الرجوع للطبيب، ولأن معظم المسكنات دي بتحتوي على مادة الأسيتامينوفين بيكون الكبد معرض لضرر كبير. احرص على اتباع الكميات الموصى بها من قبل الطبيب او شركات الأدوية

٤- الدهون المتحولة :  الأطعمة المحتوية على الدهون المتحولة زي الحلويات والوجبات الحاهزة  بتسبب السمنة  وتراكم الدهون في الكبد وده مضعاعفاته خطيرة

٥- الملح : الملح مصدر قوي جدا للصوديوم وتناول الاطعمة الغنية بالصوديوم لفترة طويلة بيؤدي لتليف الكبد. حاول تقلل الملح المستخدم في الطعام او استخدم الملح منخفض الصوديوم

وعشان تحافظ على صحة الكبد ، احرص على تناول :

١- السبانخ : تحتوي السبانخ على مضاد للأكسدة  ” الجلوتاثيون” بيعمل على زيادة كفاءة الكبد والوقاية من الأورام

٢- اللوز : المكسرا ت عموما لأنها بتحتوي على فيتامين “E” اللي بيقي من الأصابة بدهون الكبد

٣- القهوة  : كوبين من القهوة ليهم القدرة على  حماية الكبد من الأضرار الناتجة عن شرب الكحليات والنظام الغذائي الغير صحي

Share.

Comments are closed.