اشترك
like Sofy on Facebook

4 أطعمة لخسارة دهون البطن

0

الكل بيبحث عن بطن مشدود خالية من الدهون ، وبسبب الجو البارد والاحساس بالجوع بيحصل زيادة في الوزن وتراكم للدهون. اعرف معانا أفضل 4 أطعمة لخسارة دهون البطن لما تقرا الموضوع ده.
4 أطعمة لخسارة الوزن :
1. الأسماك : لما يكون النظام الغذائي غير محتوي على الأوميجا 3 بيحصل خلل في توازن الغدة النخامية وعدم إفرازها للميلاتونين بشكل منتظم فبيحصل نوع من الأرق ورغبة شديدة في تناول الطعام وبينتج عن ذلك زيادة غير مرغوبة في الوزن ،كمان الأوميجا 3 بيحافظ على صحة القلب.
والبروتين الموجود في الأسماك عند هضمه بيحرق سعرات حرارية كتير مقارنة بهضم الكربوهيدرات والدهون

2. المكسرات : مصدر غني للاوميجا 3، كمان غنية بالمغنيسيوم اللي تناوله بصورة مستمرة بيعمل على الحد من الإفراط في تناول الطعام. كمان بيعمل المغنيسيوم على الحد من الالتهابات المتكررة للسيدات اللي بينتج عنها الأورام وامراض السكر والقلب

3. اللبن : تناول كوب من اللبن يوميا بيمدك ب100 مليجرام من الكالسيوم بيساعد الجسم على التخلص من الدهون خصوصا الموجودة في منطقة البطن اللي بتكون موجودة حوالين الأمعاء ودي من اكتر المسببات للأورام وامراض القلب.كمان الكالسيوم بيعالج مشكلة تشنج العضلات اللي بتحصل لكتيرمن الأشخاص أثناء النوم

4. الكريز : من أكبر مصادر الميلاتونين النباتية وليه تأير كبير في الحد من تناول الطعام، كمان بيحتوي على مضادات الاكسدة اللي بتقي الجسم من السرطان

انشرها

التعليقات مغلقه