اشترك
Buy Neuth France products

10  فوايد صحية للفراولة

0

مفيش شك إن الفراولة فاكهة لذيذة و محببة عند ناس كتير كبار و صغيرين و سواء كانت طازجة أو مجمدة فهى تحتوى على قيمة غذائية عالية جدا ، اتعرف على أهم 10 فوايد صحية للفراولة.

  • الفراولة تساعد على رفع المناعة :

الفراولة مصدر غنى بفيتامين سى المفيد لتعزيز مناعة الجسم و منع تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة فى الجسم و السموم المختلفة

  • الفراولة تحسن من صحة العينين :

الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة فى الفراولة تحمى من اعتام عدسة العين و إللى من الممكن إنها تؤدى لفقدان البصر مع تقدم العمر ، فيتامين سى الموجود فى الفراولة بيحافظ على صحة الشبكية و القرنية و بيحافظ على صحة العينين من أشعة الشمس الضارة

  • الفراولة تساعد فى محاربة السرطان :

حمض الألاجيك الموجود فى الفراولة يحتوى على خصائص تحارب السرطان و بتعوق نموالخلايا السرطانية فى الجسم ، مضادات الأكسدة الموجودة فى الفراولة بتطرد السموم الموجودة فى الجسم و تبطل مفعول التأثير السلبى للجذور الحرة على أجسامنا

  • الفراولة تحارب ظهور التجاعيد :

فوايد فيتامين سى الموجود فى الفراولة لسة مخلصتش ، لأن فيتامين سى مهم جدا لإنتاج الكولاجين الضرورى للحفاظ على صحة و نضارة الجلد ، مع تقدم العمر جسمنا بيفقد الكولاجين تدريجيا ، تناول أطعمة غنية بفيتامين سى بيحافظ على البشرة من تقدم العمر و بيخلى شكلها شباب و مرنة أكتر، لكن فيتامين سى الموجود فى الفراولة مش هو السبب الوحيد لصحة ونضارة البشرة لكن كمان حمض الألاجيك بيساعد على منع تدمير الكولاجين و بيحمى البشرة من أشعة الشمس الضارة

  • الفراولة تحارب الكوليسترول السئ :

الفراولة تحتوى على مواد تساعد على الوقاية من أمراض القلب ، لأنها تحافظ على صحة الخلايا و الأنسجة و سلامة القلب و وتمنع تكون الترسبات فى الشرايين

  • الفراولة تخفف من التهابات المفاصل :

مضدات الأكسدة و المواد الكيميائية النباتية الموجودة فى الفراولة تساعد على الحماية من التهابات المفاصل ، الدراسات كشفت إن الأشخاص إللى بيتناولوا أكتر من 16 ثمرة فراولة أسبوعيا بتقل عندهم معدلات بروتين سى التفاعلى إللى يعتبر إشارة لقابلية الجسم للتعرض للالتهابات

  • الفراولة تساعد على تنظيم معدلات ضغط الدم :

البوتاسيوم من المواد المفيدة الموجودة فى الفراولة و إللى بتساعد على الحفاظ على صحة القلب ، البوتاسيوم بيساعد على تنظيم معدلات ضغط الدم لأنه بيعمل كعازل ضد الأثار السيئة للصوديوم ، الفراولة تعتبر من أكثر أنواع الفواكه المفيدة لصحة القلب

  • الفراولة غنية بالألياف :

الألياف ضرورية جدا لعملية الهضم ، قلة وجود الألياف فى الجسم بتؤدى لحدوث إمساك و التهابات فى الأمعاء ، الألياف كمان مفيدة جدا لمرضى السكرى من النوع الثانى لأن الألياف تساعد على إعاقة امتصاص السكريات فى الدم

  • الفراولة تساعد فى إنقاص الوزن :

الفراولة تحتوى على سعرات حرارية منخفضة و بالتالى ممكن تاكلها كوجبة خفيفة بين الوجبات ، وهى غنية بالألياف و بالتالى بتساعدك على الشعور بالشبع و الامتلاء ، و غنية بفيتامين سى إللى بيحسن عملية الحرق

  • الفراولة تحسن من صحة المرأة قبل الحمل :

حمض الفوليك ضرورى جدا للمرأة الحامل و الفراولة مصدر غنى بحمض الفوليك ، حمض الفوليك مهم جدا فى المراحل الأولى من الحمل لأنه بيساعد على تكوين دماغ الجنين و الحبل الشوكى و حمض الفوليك الموجود فى الفراولة ممكن يساعد فى منع حدوث عيوب خلقية للجنين

Share.

Comments are closed.