اشترك
Buy Neuth France products

٤ مميزات للتمر لصحة جسمك

0

… نظرًا إن التمر ينمو في المناطق القاحلة مثل الصحراء وحول الواحات ، فإن التمر شائع في الشرق الأوسط ، خاصة في شهر رمضان.هذه الفاكهة القديمة ، والتي ازدهرت منذ آلاف السنين في المنطقة ، ليست لذيذة فقط ،لكنها غنية بعناصر غذائية هائلة مفيدة جدا لصحتك لأنه

غني بالألياف

التمر غني بالألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان ،وهذه الألياف تساعد القولون على العمل على النحو الأمثل.والقولون السليم يعني أنك أقل عرضة للمعاناة من التهاب القولون وسرطان القولون

المزيد من الألياف في التمر يساعد أيضًا على الهضم من خلال تليين وزيادة وزن وحجم البراز ، مما يسهل المرور ويمنع الإمساك والبواسير. بالإضافة إلى ذلك ، تقلل الألياف الغذائية مستويات الكوليسترول ، خاصةً النوع السيئ من الكوليسترول” LDL” ، وتمنع السمنة

يجعل القلب بصحة جيدة

يعد تناول التمر من أفضل الطرق للمساعدة في الحفاظ على صحة قلبك ،لأنه مصدر غني بالبوتاسيوم ،الذي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها من الأمراض المرتبطة بالقلب. بالإضافة إلى إنه يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، والتي تؤثر بشكل خطير على القلب ، وتسبب أمراض القلب

يوفر لجسمك المعادن الأساسية والفيتامينات

التمر غذاء مثالي ، لأنه يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات لجسمك ،وهى البوتاسيوم والنحاس والماغنسيوم والسيلينيوم والحديد وفيتامين “أ” ؛و يحتوي التمر أيضا على العديد من الأحماض الأمينية و الأحماض الدهنية غير المشبعة، كما أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات الممتازة لتقوية العظام ، مما يساعد في مكافحة أمراض مثل هشاشة العظام عند كبار السن ؛والتمر أيضًا يساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي،ويوصى به أيضًا كعلاج لفقر الدم والحساسية

يمد الجسم بطاقة آمنة

التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ،ولا يحتوي على أي سكر مكرر ، ولذلك فهو آمن وصحي ، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية للحصول على دفعة سريعة من الطاقة. والتمر يعمل بشكل أفضل من مشروب الطاقة أو تناول وجبة خفيفة من السكر لأن الألياف الغذائية فيها تبقيك نشيطًا لفترة أطول. لذلك ، على الرغم من ارتفاعه قليلاً في السعرات الحرارية ، فإنه سيكون دائمًا البديل الأفضل عندما يكون لديك رغبة في أكل شئ غني بالسكر ويمد جسمك بالطاقة

 

Share.

Comments are closed.