اشترك
like Sofy on Facebook

واجه حر الصيف

0

مع دخول الصيف وإرتفاع درجة الحرارة، بنعاني من الصداع والإرهاق كمان بنحس دايما بالعطش. لو عايز تعرف إزاي تتغلب على الحاجات دي وكمان تحافظ على نشاطك إقرا معانا الموضوع ده.

ساعد نفسك تفضل مصحصح ونشيط مع حر الصيف لما تتبع النصايح دي :

  1. قلل من الكم اللي بتأكله وزود عدد مرات الأكل، عشان تقلل من الحرارة اللي بتنتج عن حرق الجسم للأكل خصوصا البروتينات
  2. كل أكل حراق، لأن دة هيحفز مستقبلات الحرارة في فمك، وده هيخلي الدم يتدفق بصورة أكبر وجسمك يفرز العرق اللي هيقلل من درجة حرارة جسمك
  3. لما تخرج من البيت، متخليش الستاير مفرودة عشان هي هتحبس حرارة الشمس جوة البيت
  4. بالنسبة للسيدات، إستبدلي الكريم المرطب بمنتجات الألوفيرا اللي بتقلل من درجة حرارة الجسم
  5. مارس تمارينك في أوقات بعيدة عن ذروة الحر
  6. عند الاستحمام إستخدم مية درجة حرارتها اقل من جسمك، لكن مش ساقعة عشان جسمك بيفرز حرارة عشان يرجع لحرارته الطبيعية
  7. ممكن تقوم بتمرير المية على معصم إيدك لأن فيها أوردة كبيرة هتساعد في تقليل درجة حرارة الدم
  8. عند النوم، أستخدم وسادات بأغطية من القطن عشان الالياف الصناعية بتفرز حرارة ومتنساش تلبس ملابس قطنية الوانها فاتحة

Share.

Comments are closed.