اشترك
like Sofy on Facebook

هواياتك وانعكاسها على صحتك

0

كويس إنك تسعى لتحقيق أهدافك ، لكن ده ميمنعش إنك يكون عندك وقت ترفيهي تمارس فيه هواية تغير بيها روتين حياتك ؛ وإنك تمارس هواية مش هدفه بس إنك تتسلى ، لأنك لما بتمارس هواية أنت بتحبها ده بيحسن من مزاجك ويعزز قدرتك على التركيز وكمان بيشجع الدماغ على تكوين خلايا دماغية جديدة ، اللي بدورها ممكن تعزز الإبداع والوظائف المعرفية

:وبالتالي ، اتضح إن الهواية هي أكتر من مجرد وسيلة للحصول على المتعة ،لأن ليها تأثير كبير على الصحة العقلية والبدنية ؛ من ضمن الهوايات دي

:الرقص

الرقص ليه فوائد صحية كتير ،منها مثلا إنه بيقوي العظام والعضلات وبيحسن من صحة القلب والأعوية الدموية ، وبيحرق السعرات الحرارية بشكل فعال للي حابب وزنه يقل ، وكمان بيقلل من التوتر والضغط وهواية الرقص من الهوايات السهلة لأنها متاحة لمعظم الناس.

:الأهتمام بالنباتات

في كتير من الناس بتحب تزرع نباتات في حديقة بيتها بمختلف أنواعها ، ودي هواية ممكن ناس تشوفها مالهاش أي فائدة صحية ،لكن بالعكس الدراسات أفادت بأن الهواية دي ليها فوائد صحية ، لأن إجرائات الأهتمام بالنباتات زي نزع الحشائش وغرس البذور وغيرها ، بتكون زي تمرينات للجسم بتقوي العضلات وتعزز القوة والقدرة على التحمل والمرونة ؛وكمان لأنك .VITAMIN D بتتعرض للشمس ده بيحميك من الإصابة بنقص

:الكتابة

.ارتبطت هواية الكتابة بعدد من الفوائد الصحية العقلية والبدنية ، من ضمنهم تحسين الذاكرة والتقليل من التوتر

بالإضافة إلى إن بعض الدراسات ، قالت إن هواية الكتابة بتساعد مرضى السرطان على التصالح مع ظروف مرضهم وتقبلها ، فيحسن من نفسيتهم ويساعد المرضى على تحمل رحلة العلاج وبيساهم بشكل كبير في الشفا

:الموسيقى

.اللعب أوالاستماع إلى الموسيقى بيفيد كلا من الصحة العقلية والبدنية

.بعض الدرااسات بتقول إن الموسيقى بتعزز نظام المناعة في الجسم ، وبتساعد على انخفاض مستويات التوتر والقلق ، وبتخفف من الاكتئاب

.والمرضى اللي بيكونوا منتظرين يدخلوا عملية جراحية ، بيكون الاستماع إلى الموسيقى أكثر فعالية في تقليل القلق من العقاقير الطبية

:تربية الحيوانات الأليفة

.الحيوانات الأليفة من جميع الأنواع بيكونوا رفقاء ممتعين ، ووجودهم بيحسن من صحة صاحبهم

:امتلاك حيوان أليف بيوفر فرص لممارسة الرياضة والأنشطة الخارجية ، وكمان بيساعد في تقليل

ضغط الدم

مستويات الكوليسترول

مستويات الدهون الثلاثية

الشعور بالوحدة

كل الفوائد الصحية دي بتقلل مخاطر الإصابة بنوبة قلبية

Share.

Comments are closed.