اشترك
like Sofy on Facebook

نصائح للتخسيس في فصل الشتاء

0

كلنا بيزيد أكلنا في الشتاء لزيادة شعورنا في الجوع والبرد. ساعد نفسك تخس لما تتبع النصايح دي.

لو عايز تخس منغير ما تتعب نفسك بنظام غذائي قاسي، اتبع الخطوات السهلة دي :

  1. كتر من عدد الوجبات في اليوم الواحد ل5 أو 6 وقلل من الكمية في الوجبة الواحدة
  2. لو حسيت إنك محتاج دفعة سريعة من الطاقة، تناول طبق من سلطة الفاكهة
  3. متفوتش وجبة الفطار عشان ميزدش الأحساس بالجوع على مدار اليوم فتأكل كميات كبيرة من الطعام
  4. ضيف الجنزبيل لطعامك لإحتواؤة على الألياف فيحسسك بالشبع وينظم حركة الأمعاءلهضم أفضل
  5. ضيف خل التفاح لطبق السلطة لأنه بيعزز من حرق الدهون ومنشط لعمليات الأيض في الجسم
  6. ابدأ الوجبة الغذائية بطبق من الشوربة هيحسسك بالدفىء ويقلل من من كم الطعام اللي هتتناوله
  7. استخدم العسل لتحلية المشروبات الساخنة، هتشعر بالدفىء وكمان هتعالج أي إحتقان موجود بالحنجرة

 

Share.

Comments are closed.