اشترك
like Sofy on Facebook

مودك مش حلو اليومين دول … اعرف السبب

0

الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD)

كتير مننا بيعاني الفترة دي من تقلبات مزاجية كتير ومش عارف ايه السبب، اعرف معانا الاسباب وإزاي تقدر تعدي الفترة دي لما تقرا الموضوع ده.

حاسس إن بقالك فترة مودك متغير ومش عارف ايه الاسباب؟؟؟

ممكن تكون بتعاني من حالة من الاضطرابات العاطفية الشائعة تدعى” الاضطرابات العاطفية الموسمية “Seasonal Affective Disorder ” . الاضطرابات دي ليها علاقة بتغيرات الطقس وبيكثر انتشارها في الفئة العمرية بين  15-55 سنة.

تبدأ المشكلة من الخريف وممكن تمتد للشتاء،وفي بعض الاشخاص بيعانوا منها في اي فترة بيكون فيها الطقس غائم

بيحصل اضطراب في كيمياء المخ بسبب انحفاض في مستوى هرمون السريتونين المسؤل عن الحالة المزاجية  والميلاتونين اللي بيسبب أضطرابات في اليقظة والنوم

إيه هي اعراض الاصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية ؟؟؟

  • العصبية دون اسباب
  • شعور بالاكتئاب
  • الرغبة في الانعزال عن الاخرين
  • فقدان الشهية
  • عدم القدرة على ممارسة مهامك اليومية
  • كثرة النوم مع الشعور بالإرهاق

إزاي اقدر اعالج المشكلة دي؟؟؟

  • الجلوس في الشمس او مكان إضاءته قوية
  • ممارسة التمارين الرياضية: زي المشي، السباحة، ركوب الدراجات
  • الجلوس بصحبة الاصدقاء
  • يرجي استشارة الطبيب لو مش قادر تتحمل الوضع ويقدر يوصفلك بعض الادوية المضادة للاكتئاب

Share.

Comments are closed.