اشترك
Buy Neuth France products

مشروبات تساعد على انقاص الوزن

0

زيادة الوزن هو مشكلة لكثير من الناس.بعض المشروبات تعتبر حل يساعدك على لحرق الدهون والتحكم في وزنك والحفاظ على لياقتك،عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع الالتزام بنظام غذائي صحي

من المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون والتحكم في وزنك

الماء

: هل تعلم أن الماء هو واحد من أفضل المشروبات لحرق الدهون ، وإضافة المزيد من الماء في نظامك الغذائي يساعدك على إنقاص وزنك بعدة طرق

عندما تشرب الماء البارد ، يحتاج جسمك إلى حرق عدد قليل من السعرات الحرارية من أجل تسخينه لهضمه

شرب كوب من الماء قبل وجبات الطعام يساعدك على الشعور بالامتلاء والشبع

إذا كنت تشعر بالجوع ، اشرب كوبًا من الماء وشاهد ما إذا كنت لا تزال جائعًا في غضون 30 دقيقة

 خل التفاح

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك ، وهو مركب يحفز فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وقمع الشهية وحرق الدهون ،ويقلل من تراكم الدهون في البطن والكبد

 يوضع معلقة أومعلقتين كبيرتين من خل التفاح على كوب من الماء بحسب قدرة الشخص على احتمال مذاق الخل

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن شرب المشروبات الحمضية مثل خل التفاح يمكن أن يؤدي إلى تآكل الأسنان ، وهذا هو السبب في أنه يجب أن يتم استهلاكها بشكل ضئيل ودائما تليها المضمضة بالماء

عصير خضار

مثل شرب الماء قبل الوجبة ، فإن شرب عصير من أنواع من الخضروات  قبل العشاء،يساعد  على فقدان الوزن . اختر مزيجًا من الخضروات التي تحبها ،او نوع واحد مثل عصير الجزر أو الخيار أو الخس ،لأنهم يحتوون على سعرات حرارية قليلة وألياف غذائية كثيرة

عصير الفواكه

مثل عصير البرتقال والكيوي والأناناس لأنهم منخفضون في السعرات الحرارية. ويساعد إنزيم مهم يسمى بروميلين موجود في عصير الأناناس في استقلاب البروتين ويحرق الدهون الزائدة في المعدة ،ويقمع شهيتك ،وأيضا عصير الرمان يساعد أيضًا في تخفيف الوزن،لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والبوليفينول وحمض اللينولينك – وكل ذلك يساعدك على حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي لديك. يساعد عصير الرمان أيضًا في قمع شهيتك

الشاى الأخضر

غالبًا ما يرتبط الشاي الأخضر بالصحة ،وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة وغيرها من المواد مثل الكاتيكين الذي يزيد من حرق الدهون ،بالإضافة إلى مادة الكافيين،والتي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة

الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل كتوابل لإضافة نكهة إلى الأطباق وكعلاج لعدد من الحالات مثل الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل ،ويساعد أيضًا في تقليل الشهية ويزيد الحرق وهو أمر مفيد عند محاولة إنقاص الوزن

القرفة

تساعد القرفة على تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم ، وتقليل الكوليسترول السيئ ، كما تساعد في تقليل الألم والالتهابات وتخفيض الدهون في البطن

Share.

Comments are closed.