اشترك
like Sofy on Facebook

لمرضى هشاشة العظام …. احمي نفسك من الكسور

0

هشاشة العظام انتشرت بشدة في الفترة الأخيرة . لو كنت بتعاني من هشاشة العظام تقدر تحمي نفسك من الكسور ب6 خطوات .

مريض هشاشة العظام بيحتاج دايما يحافظ على مرونته ولياقته عشان يحمي نفسه من الكسور اللي بيكون الشفاء منها بيحتاج وقت طويل، بنقدملك 6 طرق تحمي نفسك بيهم من الكسور :

  1. ممارسة الرياضة : بس اختار الرياضات البسيطة زي اليوجا، السباحة
  2. ارتداء الحذاء المناسب : يفضل عدم ارتداء كعب عالي ويكون النعل من المطاط عشان يكون مريح ويساعد في عملية المشي
  3. الجلوس على كرسي مرتفع : عشان عمليه الجلوس والنهوض تكون اسهل
  4. تابع دايما النظر والسمع : ضعف السمع والابصار بيأثر على الأتزان ، فداوم على متابعتهم
  5. راجع طرق التخزين : خلي الحاجات اللي دايما بتستخدمها في متناول ايدك عشان تتفادى أي حوادث
  6. خلي الأرض فاضية : يفضل دايما تكون الأرضية في البيت فاضية ولو في أطفال خصص لهم مكان عشان الحاجات الصغيرة الموجودة في الأرضيات ممكن تعيق الحركة وتسبب السقوط

Share.

Comments are closed.