اشترك
Buy Neuth France products

قوي مناعتك عشان تتخلص من البرد

0

بسبب التقلبات الجوية اليومين دول، كتير من الناس بيصابوا بنزلات البرد والإنفلونزا، في أطعمة موجودة قي الطبيعية بتحميك وكمان بتساعد في شفائك من النزلات دي. إعرفها معانا لما تقرأ الموضوع ده

في أكلات كتير بتساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا زي :

  1. المشروم : هو غني بالسيلينيوم ومضادات الأكسدة، وفي إرتباط قوي بين نقص معدل السيلينيوم في الجسم والإصابة بفيروس الإنفلونزا
  2. المحار : مصدر مهم للزنك اللي بيعمل كمضاد لكتير من الفيروسات، كمان هو بيزود من الخصوبة عند الرجال وبيساعد غلى سرعة التئام الجروح
  3. البطيخ والخص : فيهم نوع من مضادات الكسدة معروف بال”جلوتاثيون” وده بيقوي مناعة الجسم، كمان بيحارب أي عدوى
  4. اللوز : ربع كوب من اللوز بيمد جسمك ب50% من اللي بيحتاجه من فيتامين “E” اللي بيقوي المناعة، كمان هو مصدر لفيتامين “B” والنياسين اللي بيساعدوا في تخفيف الضغط النفسي
  5. الجريب فروت : غني بمركبات الفلافونويد وهي مادة كيميائية بتساعد في تنشيط وزيادة عمل الجهاز المناعي، كمان فيه فيتامين “C ” اللي بيساعد في التخلص من نزلات البرد
  6. السبانخ : مهمة جدا لأنها بتحتوي على حمض الفوليك اللي بيعمل على إنتاج خلايا جديدة في الجسم، كمان إصلاح ال”DNA” ، وفيها فيتامين “C”، الياف وكمان مضادات الأكسدة
  7. الفلفل الأخضر والأسود : بيحتووا على بمركبات الفلافونويد والبوليفينول اللي بيدمر الجذور الحرة اللي بتؤذي الخلايا
  8. البطاطا والجزر : فيهم ال” بيتاكاروتين” اللي بيدمر الجذور الحرة اللي بتؤذي الخلايا ، كمان فيتامين “A” اللي بيطىء من شيخوخة خلايا الجسم وبيمنع الإصابة بالسرطان
  9. البروكلي : بيقوي مناعة الجسم، وغني بفيتامينات “A”، “B ” ، “C ” و” D”

Share.

Comments are closed.