اشترك
like Sofy on Facebook

فطار مناسب لدايت 2016

0

خلي الشوفان هو المكون الأساسي في الفطار لإحتوائه على الألياف اللي بتحافظ على صحة الجهاز الهضمي مع الشعور بالشبع وضيف ليه مكونات مختلفة كل يوم زي:

فطار الموز وزبدة الفول السوداني :

  • نصف كوب شوفان
  • نصف كوب لبن خالي الدسم
  • علبة زبادي لايت
  • ملعقة عسل أبيض
  • موزة مقطعة
  • ملعقة زبدة الفول السوداني

فطار التوت والبرقوق :

  • نصف كوب شوفان
  • نصف كوب لبن خالي الدسم
  • علبة زبادي لايت
  • ملعقة من مربى التوت
  • كوب من مكعبات البرقوق
  • ملعقة من بشر الليمون

Share.

Comments are closed.