اشترك
Buy Neuth France products

حلويات بدون تأنيب

0

-:هناك العديد من الحلويات الصحية والتي لا تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير ولكن الكثير لا يعرفها. في هذة المقالة سنعرف بعض منها

التوت مع الكريمة المخفوقة

  التوت له طعم حلو، ومنخفض في السعرات الحرارية. وله أيضا العديد من المغذيات الصحية للقلب ، مثل مضادات الأكسدة والألياف. جرب التوت مع كوب من الكريمة المخفوقة أو كريمة لاذعة قليلة الدسم – تحتوي هذه الحلوى على من 20 إلى 50 سعرة حرارية ، ولكن القليل من السكر

الشوكولاته الداكنة

  تحتوي على سكر أقل وكاكاو أكثر من شوكولاتة الحليب. وهذا يعني عدد أقل من السعرات الحرارية ، ولكن المزيد من المغذيات مثل الفلافونويد. للحصول على أقصى فائدة ، ابحث عن محتوى الكاكاو بنسبة 70٪ أو أكثر ، ولكن ضع في اعتبارك أن محتوى الكافيين يرتفع مع الكاكاو أيضًا

بارفيه الزبادي

بيحتوي على كمية سكر قليلة، ومزيد من الألياف ، والكثير من المواد الغذائية. استخدم الزبادي العادي ، الذي يحتوي على نسبة سكر قليلة ، وضع عليه التوت الطازج وعدد قليل من المكسرات

كريسب الشوفان بالتفاح

مكوناتها صحيه تحتوي على المزيد من الشوفان والمكسرات والفاكهة وأقل كمية من الدقيق الأبيض والسكر والزبدة

الفاكهة والجبن

الطعم الحلو للفاكهة الطازجة أوالمجففة يكون له مذاق أحلى مع الطعم الكريمي للجبن. جرب جبن الماعز أو شيدر مع التمر أو التين أو التفاح

الموز المغطى بالشوكولاتة

وهى بسيطة جدًا وليست سيئة لنظامك الغذائي. قم بتجميد بعض شرائح الموز وقم بذوبان بعض الشوكولاتة الداكنة. ضع الموز في الشيكولاتة  ، وضع بعض المكسرات في الأعلى إذا أردت. ثم ضعها مرة أخرى في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا لتناول الطعام. استمتع بشريحتين أو ثلاث شرائح (حوالي 70 سعر حراري) في كل مرة

الكمثرى المطبوخة

يمكنك تسوية الكمثرى على نار هادئة في ماء الليمون أوعصير التفاح  والعديد من السوائل الأخرى. انها حلوى بسيطة ولكنها صحية – يمكن أن تحتوي واحدة من الكمثرى المطبوخة على حوالي 100 سعر حراري

الفشار المحلى

كوب من الذرة لا يحتوي على السكر ولا يحتوي إلا على 35 سعر حراري. يمكنك التحكم في السعرات الحرارية والدهون إذا قمت برش الخليط الخاص بك من القرفة والسكر

حليب الشوكولاته

يمكنك الحد من الدهون والسكر بأستخدامك الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم ومسحوق الكاكاو

بارات الزبادي المجمدة

من الممكن الحصول على هذا الطعم الكريمي الجميل مقابل 80 سعر حراري فقط لكل بار. بالأضافة للحصول على جرعة لائقة من البروتين أيضًا. هناك كميات من النكهات المختلفة  حسب اختيارك

Share.

Comments are closed.