اشترك
Buy Neuth France products

 !!بتعاني من قولونك العصبي

0

كثير من الناس يعانوا من مشاكل في الجهاز الهضمي على فترات بعيدة . لكن متلازمة القولون العصبي مختلفة … لأنها تسبب ألم البطن والإسهال أو الإمساك الذي يعود مرارًا وتكرارًا. بالرغم من عدم وجود علامات على حدوث تلف في الجهاز الهضمي

كيف تكون أعراضه

أهم أعراض القولون العصبي هي آلام في البطن مع الإمساك أو الإسهال أو كليهما. قد تشعر بتقلصات في بطنك أو تشعر بأن حركة الأمعاء لديك لم تنته بعد. كثير من الناس يشعرون بالغازات ويلاحظون أن بطنهم منتفخة. يكون ألم البطن مستمر والذهاب إلى الحمام متكرر فيجعل الحياة اليومية أكثر صعوبة

ما هي أسبابه

الأطباء لا يعرفون حتى الآن. إحدى النظريات تقول أنه يمكن ان تكون الإشارات بين الدماغ والأمعاء معطلة ،مما يؤدي إلى حدوث تقلصات في العضلات المعوية والتي تؤدي إلى التشنج والألم وتغييرات في سرعة الهضم. أو قد يكون أن الأعصاب المعوية حساسة للغاية لبعض الأطعمة أو تتأثر بالتوتر والضغط النفسي

من يصاب به؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بمتلازمة القولون العصبي ، لكن الحالة شائعة عند النساء أكثر من الرجال،كما تكون الأعراض أكثر شيوعًا لديهن خلال فترة الدورة الشهرية

أنه من المرجح أن يؤثر على الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للأصابة به. تبدأ الأعراض عادة قبل أن تبلغ من العمر 35 عامًا. من غير المعتاد أن يصاب به الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا

ما هي مهيجات القولون الخاصة بك؟

الخطوة الأولى نحو إدارة القولون العصبي هي معرفة ما الذي يجعل الأعراض أسوأ. إلى جانب التوتر،يمكن أن تكون المهيجات تناول وجبة ، أوالتغيرات الهرمونية ،أوبعض الأدوية. من المهم ملاحظة أنه لا توجد أطعمة محددة مرتبطة بأعراض القولون العصبي للجميع. كل شخص مختلف. لذا ، قم بتحديد الأطعمة التي تمثل مشكلة بالنسبة لك للتقليل منها

هل يجب عليك تغيير النظام الغذائي الخاص بك؟

ستعتمد خطة العلاج الخاصة بك على الأعراض والمسببات لتهيج القولون الخاص بك ، لكن الكثير من الناس يبدأون بتغيير النظام الغذائي. قد يساعد تناولك وجبات أصغر وأطعمة أقل دهونًا في التقليل من الأعراض. الأطعمة الغنية بالألياف جيدة إذا كنت تعاني من الإمساك

تجنب الكافيين ، والأطعمة التي تجعلك بطنك منتفخة مثل (الفول والبروكلي والكرنب)يساعد أيضا في تقليل الأعراض . لاحظ أيضًا أن اللاكتوز (الموجود في الألبان) يزيد الأعراض سوءًا

هل تساعد بكتريا البروبيوتيك؟

هذه بكتيريا جيدة تعيش في أمعائك. هناك العديد من أنواع بكتريا البروبيوتيك ، والأكثر شهرة هو النوع الموجود في الزبادي .تشير بعض الدراسات إلى أن بعض أنواع بكتريا البروبيوتيك قد تساعد في التخفيف من أعراض القولون العصبي

القولون العصبي وممارسة التمارين

ممارسة التمارين جيدة بالنسبة لك لأنها يمكن أن تساعد في الهضم ، وتقلل من التوتر ، وتحسن حالتك المزاجية. اذهب إلى الأنشطة ذات التأثير المنخفض في البداية والتي لن تضعف الجهاز الهضمي

من الأدوية الفعالة للقولون العصبي

دواء     colona

يمكنك طلبه من موقع دوايا من هذا الرابط

https://dawaya.com/6437-colona.html

 

Share.

Comments are closed.