اشترك
like Sofy on Facebook

الفوايد اللي بيقدمها الصيام لجسمك

0

الصيام بيقدم لجسمك فوايد مبتنتهيش، اعرف إزاي جسمك بيتعامل مع الصيام لما تقرا الموضوع ده.

إزاي الصيام مفيد لجسمك ؟

اولا لازم نعرف شوية معلومات مهمة ،الطعام بيساعد الجسم على دعم العقل عشان يقوم بالمهام المطلوبة فمثلا :

  • لو العقل محتاج للتركيز والعمل بنتناول السكريات زي الموجودة في الفاكهة
  • لو الجسم محتاج للأسترخاء بنتناول الطعمة اللي فيها نسبة عالية من الماء زي الخيار والبطيخ والكانتالوب

ولو داوم الشخص على بعض الأطعمة والمشروبات بيدخل في حالة من الإدمان زي إدمان الكفايين والصيام بيكون فرصة هايلة للتخلص من الإدمان اللي ممكن منكونش حاسين بيه، مش بس إدمان الطعام لكن بيكون فرصة هايلة للتخلص من عادات كتير غلط زي التدخين وشرب الكحليات. كمان بيساعد جسمك في التخلص من السموم اللي بتضيف لعمرك سنين وبتخليك عرضة لكتير من الأمراض

إزاي تساعد نفسك على تحمل الصيام ؟ تمرينات اليوجا هتساعدك

  • لما تحس بخمول ونعاس: قم بالجلوس في وضع مريح للعمود الفقري، استخدم صوابعك لسد الفتحة اليسرى في المناخير وقوم بأخذ نفس عميق من الفتحة اليمنة ثم زفير مع التكرار لمدة 3 دقايق
  • لما تحس بالجوع : تمرين النفس العميق بتبادل سد الفتحة اليمنى واليسرى للأنف كل 3 دقايق
  • لما تحس بالعطش: تمرين الهسهسة، هو التنفس من خلال الفم لكن الفك بيكون مغلق فبتسعر ببرودة داخل الفم وده بيقلل الإحساس بالعطش مع الزفير من خلال الأنف

Share.

Comments are closed.