اشترك
Buy Neuth France products

البليلة باللبن طبق الشتاء

0

استمتع بطبق دافئ من البليلة باللبن فى الشتاء واحصل على أقصى فايدة غذائية لصحتك العامة وصحة جلدك وشعرك

القيمة الغذائية للبليلة :

تعتبر حبوب البليلة من حبوب القمح الكاملة ، وحبوب القمح الكاملة هى عنصر هام جدا للتغذية السليمة . كثير من الناس يفتقدون للوعى بأهمية تناول حبوب القمح الكاملة . حبوب القمح الكاملة غنية بالبروتينات و الألياف ، مضادات الأكسدة ، فيتامين بى والمعادن الهامة زى الحديد والزنك و النحاس والماغنسيوم

الفوائد الصحية لحبوب البليلة :

  • تناول البليلة يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكر لأنه يحسن من نسبة امتصاص السكر ووصوله للدم ، ويقلل من خطر الأصابة بأمراض القلب
  • لأنها غنية بالألياف تساعد على شعورك بالشبع كما تقلل من نسب امتصاص الدهون والكوليسترول و بالتالى فهى وجبة مثالية لمحاربة السمنة والتخلص من الدهون
  • تعالج سوء الهضم لأن الألياف الموجودة بها تساعد على انتظام حركة الأمعاء و نمو البكتيريا المفيدة فى القولون
  • منشط قوي للمناعة وتقلل من الالام المزمنة و خطر الاصابة بالروماتيزم
  • تساعد الجسم على تكوين كرات الدم الحمراء و مفيدة لمنع حدوث تشوهات فى الأجنة
  • بسبب احتواء البليلة على معادن مثل الزنك والحديد والماغنسيوم فهى تساعد على نقل الأوكسجين للجسم وتساعد على منع حدوث الأنيميا كما أن الماغنسيوم يساعد على بناء عظام قوية و الزنك يساعد على تقوية النظام المناعى
  • تناول البليلة وغيرها من حبوب القمح الكاملة يساعد على الوقاية من مرض الربو وبعض أمراض الحساسية الأخرى إذا تم تناولها من مرحلة الطفولة
  • تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم ، سرطان الثدى ، وسرطان البنكرياس
  • تساعد على الحماية من أمراض اللثة و الأسنان
  • تعتبر منشط جنسي عالى المفعول لاحتواء قشرتها علي الفوسفور بالاضافة لغناها بفيتامين ب المقوي للاعصاب و تساعد علي تنشيط الاجهزة التناسلية والمخ والاعصاب.

الفوائد الجمالية لتناول حبوب البليلة :

  • بدلا من شراء العديد من مستحضرات العناية بالبشرة ومستحضرات تجميل لإخفاء الحبوب تناول حبوب القمح الكاملة يساعد على منع ظهور الحبوب ويساعد على تنقية البشرة
  • احتواؤها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة يساعد فى منع ظهور التهابات للبشرة و الضرر الناتج عن هذه الالتهابات
  • حبوب القمح الكاملة تحتوى على البيوتين وهو عنصر هام للحفظ على البشرة من الجفاف
  • احتواء حبوب البليلة على فيتامين ب و عنصر السيلنيوم وغيره من العناصر يساعد على الحفاظ على مظهر صحى للشعر وتقليل تساقطه ومنع تكون الشعر الأبيض

طريقة طبخ البليلة :

  • قومى بغسل القمح جيدا واتركيه فى إناء به ماء لمدة ليلة كاملة
  • ضعى الماء فى إناء وضيفي له القمح واتركيهما على النار حتى النضج
  • سخنى الحليب و ضيفى له القمح الناضج
  • صبى البليلة في طبق وضيفي لها السكر وقومي بتقليبها

Share.

Comments are closed.