اشترك
Buy Neuth France products

اعرفى طرق مختلفة لعمل سموثى صحى للفطار

0

لو عايزة تفطرى فطار سريع و صحى و يخسرك وزن ، الطرق الجاية لعمل السموثى هتساعدك جدا فى الموضوع دة ، الطرق دى عبارة عن مجموعة أطعمة غنية بالبروتينات و الفيتامينات و الألياف و مضادات الأكسدة مخلوطة كويس فى الخلاط عشان تساعدك على الشعور بالامتلاء لحد ما تاكلى الوجبة إللى بعدها ، السموثى المضروب فى الخلاط هيزود معدل الحرق عندك فى فترة النهار ، اعرفى معانا طرق مختلفة لعمل السموثى الصحى

سموثى التوت :

Blueberry+Smoothie

 

المكونات :

  • 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى
  • 1 ملعقة من مصل اللبن بالشيكولاتة
  • 1 موزة
  • 1 كوب من التوت

الطريقة :

اخلطى المكونات فى الخلاط و اضربيهم كويس لحد ما يمتزجوا كويس ببعض و استمتعى بسموثى صحى

سموثى التوت و الرمان :

Blueberry_Smoothie (1)

المكونات :

  • 1 كوب من التوت
  • 2/1 كوب من عصير الرمان غير المحلى
  • 2/1 كوب من الماء
  • 2/1 كوب من بذور الشيا

الطريقة :

  • اخلطى المكونات فى الخلاط و اضربيها كويس لحد ما تتجانس مع بعض كويس و رشى عليها بذور شيا من على الوش ( اختيارى )

سموثى التفاح :

red-apple-smoothie_blog

المكونات :

  • 5 حبات لوز
  • 1 ثمرة تفاح أحمر
  • 1 ثمرة موز
  • 4/3 كوب زبادى خالى الدسم
  • 4/1 ملعقة صغيرة

الطريقة :

  • اخلطى المكونات كلها فى الخلاط و اضربيها كويس ( على حسب قوة الخلاط بتاعك ممكن تحتاجى تقطعى التفاح و تفرمى اللوز قبل ما تحطيهم فى الخلاط )
  • اضربى المزيج على سرعة متوسطة لمدة 30 سنة أو لحد ما يتجانسوا كويس

Share.

Comments are closed.