اشترك
Buy Neuth France products

ابسط الطرق لعلاج آلام العضلات

0

كتير مننا بيعاني من تشنجات والام بالعضلات أسبابها كتير. اعرف معانا إزاي تعالج المشكلة دي بطرق طبيعية.

من أسباب آلام العضلات :

  • الانفلونزا
  • متلازمة التعب المزمن
  • تشنج العضلات
  • متلازمة الألم الليفي العضلي
  • الم العضلات الروماتزمي
  • التهاب العضلات
  • إصابات الإجهاد المتكررة
  • التهاب المفاصل الروماتويدي

من ابسط الطرق لعلاج آلام العضلات :

  1. المساج أو العلاج الطبيعي : أو حتى بعض التمرينات البسيطة تحت اشراف متخصصين عشان النتائج متكونش عكسية
  2. مد الجسم بالمغنيسيوم : احرص على تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم زي الموز، اللوز والبقوليات لأن نقصه في الجسم بيسبب زيادة في البروتين المسؤل عن وجود التهابات في الجسم
  3. مد الجسم بفيتامين “د” : وده عن طريق المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين “د” أو تناول البيض والسمك ومنتجات الالبان، كمان الجلوس في الشمس بين السادسة والحادية عشر صباحا
  4. قلل من السكر، الكحول والدهون المشبعة لأنها بتزود من الالتهاب والالم
  5. استخدم قرب الماء أو الثلج
  6. الكامومايل أو البابونج : اشرب شاي بالكامومايل أو استخدم الزيت في عمل المساج أو العلاج الطبيعي . بيحتوي الكامومايل على 36 من مركبات الفلافونويد اللي ليها خصائص مضادة للألتهابات

Share.

Comments are closed.