اشترك
Buy Neuth France products

إيه هو فيتامين” سي” ؟

0

فيتامين سي من الفيتامينات المهمة لجسمنا ،وهو من مضادات الأكسدة المهمة اللي بيستخدمها الجسم علشان يحافظ على صحته وقوته ؛ولأن جسمنا مش بينتج فيتامين سي ،بنحتاج ناخده من خلال النظام الغذائي بتاعنا .

فوائد فيتامين ” سي” :

  1. بيحافظ على سلامة العضم والعضلات والاوعية الدموية
  2. بيساعد في تكوين الكولاجين وبيحافظ على صحة الجلد وبالتالي بيبطئ الشيخوخة
  3. بيساعد الجسم على امتصاص الحديد
  4. بيقوي الجهاز المناعي
  5. بيساعد على الوقاية من السرطان
  6. بيقلل من مستويات التوتر
  7. بيسرع عملية التئام الجروح

الاكلات اللي فيها فيتامين سي بنسبة كبيرة :

فيتامين سي موجود في كتير من الخضروات والفواكه زي :

  • الحمضيات زي البرتقال والجريب فروت والليمون
  • الفراولة والتوت والعنب البري والكيوي والجوافة
  • الخضار زي السبانخ والفلفل الأخضر والأحمر والطماطم والقرنبيط والبروكلي

إيه هي اعراض نقص فيتامين سي في الجسم ؟

  • التهاب اللثة
  • نزيف في الأنف
  • ضعف الجهاز المناعي
  • البقع التي تبدو كدمات صغيرة على بشرتك
  • بطئ عملية التئام الجروح
  • آلام في المفاصل

Share.

Comments are closed.