اشترك
like Sofy on Facebook

إزاي نقدر نعالج فقدان الشهية ؟؟؟؟

0

ناس كتير بتفقد كتير من الوزن في فصل الصيف بسبب فقدان الشهية , اعرف إزاي تعالج المشكلة دي بطرق سهلة جدا لما تقرا الموضوع ده.

أولا عايزين نعرف إيه هي أسباب فقدان الشهية ؟

فقدان الشهية ليه عدة أسباب :

  • الضغط النفسي : الضغط النفسي سبب رئيسي في فقدان الشهية
  • بعض الامراض أو العلاجات اللي بتستخدم للتعافي منها : أشهرها المضادات الحيوية لأنها بتبطىء عملية الهضم وده بيقلل الشعور بالجوع وطبعا الأدوية اللي بيكون الغثيان من ظاعراضها الجانبية زي أدوية علاج السرطان
  • نقص بعض العناصر في الجسم : أثبتت بعض الدراسات إن فقدان الجسم للزنك ممكن يؤدي لفقدان الشهية
  • إضطراب فقدان الشهية

إزاي نقدر نعالج مشكلة فقدان الشهية بطرق طبيعية ؟

  1. لازم نبعد عن الأسباب : نبعد عن الضغوط، نناقش الدكتور في الأدوية وإزاي نقدر نحد من فقدان الشهية الموجود بسببها
  2. ابعد عن طرق الأكل التقليدية : بلاش ال3 وجبات ، خليهم 5 أو 6 ونوع في الأطعمة على مدار اليوم
  3. بلاش المية والصودا قبل الأكل أو وسطه : لأنها بتعطي الشعور بالأمتلاء فبيقل كم الطعام اللي هتتناوله
  4. حافظ على ترطيب جسمك : قلة الترطيب بتقلل الشعور بالجوع
  5. زود من محتوى السعرات الحرارية : وده عن طريق الاستبدال مش الزيادة، يعني استبدل زيت الذرة بزيت الزيتون، اللبن المجفف بدل العادي، خلي السناك مكسرات وفاكهة مجففة
  6. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك : زي المحار والكبدة

Share.

Comments are closed.