اشترك
Buy Neuth France products

إزاي تقدر تتعامل مع السكري

0

مرض السكري منتشر بصورة كبيرة مابين أعمار كتيرة، بنقدملك 5 طرق تقدر تتعامل بيهم مع المرض وتعيش حياتك بطريقة طبيعية.

  1. الرقابة المستمرة :

الرقابة المستمرة هتزيل القلق، والرقابة دي بتتمثل في القياس المستمر للسكر ومتابعة الوزن ومتابعة اللي بتتناوله من الطعام، كمان بيفضل تحضير الطبق قبل تناوله بفتره لأن ده بيساعدك في ضبط الكميات والأنواع اللي هتتناولها

  1. نظرية الخطوة الأولي :

كل عادة بتحتاج خطوة أولى، مثلا لو كنت متعود تأخذ سناك قبل النوم ممكن تغسل أسنانك بعد العشاء فتكسل تأخذ سناك عشتن مترجعش تغسل أسنانك، وبعد كدة هتصبح عادة تقدر بيها تتحكم في نظام أكلك

  1. الأمتناع :

مش كل الناس بتقدر تطبق الأعتدال في نظامها الغذائي فبيكون الأمتناع عن بعض أنواع الأطعمة هو الأنسب ليهم

  1. دور عن الثغرة :

في ناس هدفها تخس عشان تقدر تأكل اكل معين، وفي ناس كل يوم عندها هو اليوم الفري وتقول دايما إنها هتبدأ بكرة النظام الغذائي السليم . اعرف الهدف من تصرفك عشان تقدر تتحكم فيه

  1. اخلق لنفسك هوية جديدة :

مش لازم تعيش بمبدأ إنك شخص مريض، عيش كإنك شخص مهتم بصحتك بتسعى للحياة بطريقة سليمة، قادر تبتكر في أكلاتك وتبدل السكر اللي فيها بحاجات جديدة

Share.

Comments are closed.