اشترك
Buy Neuth France products

إحذر من علامات الجفاف

0

تعرف إن عدد الأشخاص اللي بعملوا حوادث نتيجة شرب الكحليات قريب جدا من اللي اللي بيعملوا حوادث نتيجة قلة شرب المية. ساعد نفسك وحافظ على صحتك وإعرف معانا أضرار قلة شرب المية .

الجسم بيحتاح للمية بصورة دايمة، بترتبط كميتها بالطقس، المجهود المبذول، الحالة الصحية. وكتير من الأطفال والكبار مش بيهتموا بمد جسمهم بالمية وده خطر جدا على صحتهم ولية آثار جانبية كتير منها :

  • رائحة كريهة للنفس
  • جفاف الفم
  • الشعور الدائم بالعطش
  • الشعور بالإرهاق
  • الصداع المزمن
  • الدوخة والإغماء

لو مش بتحب تشرب مية كتير ، ممكن توفر لجسمك الترطيب اللي محتاجه من خلال تناول الفاكهة الصيفية دي :

  • الخوخ : الثمرة الواحدة فيها 60 سعر حراري بس، وغنية بأكتر من 20 نوع من المغذيات مع وجود الألياف، فيتامين ” A,C,E” والبوتاسيوم والزنك
  • المانجو : ودي فاكهة الصيف المميزة، كوب منها بيمد جسمك بكل إحتياجة من فيتامين ” C “، بيتقوي مناعة الجسم، بتحافظ على صحة الأسنان واللثة وبتساعد في بناء الكولاجين
  • الكريز : مادة الانثوسيانين اللي بتديله اللون الأحمر المميز، بتقلل م ن آلام الجسم والألتهابات
  • الكنتالوب : غني بالبوتاسيوم، فيتامين ” C “، البيتاكاروتين والألياف وكمان 90% من تكوينه مية

Share.

Comments are closed.