اشترك
like Sofy on Facebook

إجري كل يوم لو تقدر

0

بعد تشجيع  الرئيس السيسي لمشاركي ماراثون القاهرة التالت اللي بيقام في مصر الجديدة، شجع نفسك أنت واصحابك كل يوم ومارس رياضة بسيطة وسهلة هي رياضة الجري.

رياضة الجري هي أسهل انواع الرياضات ومش بتحتاج أي تعليم وهتأخذ منك وقت بسيط كل يوم الصبح، لكن أنت بنفسك هتلاحظ الفرق الكبير في صحتك .

في أسباب كتير تشجعك تمارس رياضة الجري منها :

  • تقدر تمارسها في أي مكان وفي أي وقت
  • هتوفر فلوس الجيم
  • هتلاقي سبب يخليك تاكل مكرونة وبطاطس بشوية من الحرية
  • هتخس بسرعة جدا، ساعة واحدة من الجري بتحرق 850 سعر حراري
  • بتحافظ على قوة تركيزك وتخلي ذاكرتك أقوى
  • بتخليك في حالة مزاجية حسنة
  • بتقوي العظام والعضلات والأعصاب
  • مع الممارسة بتقل فرص الإصابة بالسرطان، لأن الجسم الرياضي بيقدر يقاوم السرطانات بصورة أكبر
  • لو مارستها الصبح، بتساعدك تكون يقظ في عملك وتنجزه بصورة أحسن

Share.

Comments are closed.