اشترك
like Sofy on Facebook

أكلات غريبة هتساعدك تخس

0

لو عايز تخس، مش دايما بيكون الحل إنك تمننع نفسك عن كل حاجة، الإعتدال دايما هو أنسب حل. إعرف معانا بعض الأطعمة اللي هتساعدك تخس وكمان تأكل اللي نفسك فيه.

  • البيض : بيضة على الفطار هتخليك حاسس بالأمتلاء وده لأنها مصدر للبروتين اللي بيحتاج وقت عشان يتهضم وده هيخليك تأكل أقل خلال اليوم
  • الستيك : قطعة ضغيرة من اللحم بتحتوي على نفس الكم من الدهون المشبعة الموجودة في صدر الدجاجة خالي الجلد، وزي ما قولنا البروتين بيساعدك على تقليل الكم اللي بتحصل عليه من الطعام في الوجبات التالية
  • المكرونة : جرب تأكل المكرونة اللي مصنوعة من الحبوب الكاملة مع تقليل الكمية المعتاد تناولها وفي معلومة بتقول إن الحبوب الكاملة بتساعد في حرق دهون البطن
  • المكسرات : غنية بالدهون الهامة للجسم، كمان البروتين والألياف، وهي بديل كويس جدا للحلويات
  • منتجات الألبان : في معلومة بتقول إن الحصول على الكم الكافي من الكالسيوم بيساعد الجسم على حرق الدهون، فحاول تحصل على الكالسيوم من خلال منتجات اللبان نصف او خالية الدسم
  • القهوة : بتساعد كتير على حرق الدهون، جربها ساده أو مع شوية لبن مع قليل من السكر

حاول متمنعش نفسك عن كل الحاجات اللي بتحبها عشان ده ممكن يؤدي لنتيجة عكسية، الحل إنك تختار حاجة واحدة بس منها يوميا وتتناول منها جزء صغير

Share.

Comments are closed.