اشترك
like Sofy on Facebook

أفضل أطعمة في علاج الحموضة

0

كتير مننا بيعاني من الحموضة وساعات بيمتنع عن الأكل خوفا من استمرار المشكلة، لكن في أطعمة كتير ممكن تتناولها هتساعدك في علاج الحموضة. اعرف اكتر لما تقرا معانا الموضوع ده.

إيه هي الحموضة ؟

هو الشعور بألم وحرقة في الصدر خصوصا عند الأستلقاء او الانحناء بسبب وصول الأحماض المسؤلة عن هضم الطعام للمريء ومن اسباب الحموضة :

  • تناول وجبات كبيرة
  • الاستلقاء فور الانتهاء من الطعام
  • بعض الأطعمة زي الحمضيات والطماطم والشوكولاته والنعناع والثوم والبصل أو الأطعمة الحارة أو الدهنية
  • أخذ الأسبرين، ايبوبروفين، بعض مرخيات العضلات، أو أدوية ضغط الدم
  • الحمل
  • الكحول، المشروبات الغازية، القهوة، أو الشاي

عند وجود حموضة، بيفضل تناول الأطعمة منحفضة الأحماض عشان نحد من المشكلة ونساعد في العلاج

من أفضل الأطعمة لعلاج الحموضة :

  1. الموز والبطيخ : كتير من الفواكه مستوى الأحماض فيها عالي لكن الموز، البطيخ والكنتالوب مش بيحتووا على اي احماض وبيساعدوا المعدة في التغلب على الحموضة
  2. الشوفان : غني بالألياف اللي بتحسن عملية الهضم، وكمان بتعطي شعور بالشبع
  3. الأرز والكسكسي : بيحتووا على الكربوهيدرات المعقدة وهو خيار مثالي في علاج الحموضة
  4. الخضروات الخضراء : الفاصوليا الخضراء،الكرفس والقرنبيط لأنها منخفضة الأحماض
  5. اللحوم خالية الدسم : اللحوم خالية الدهن والدواجن منزوعة الجلد بس بيفضل تكون مسلوقة أو مشوية وابعد تماما عن المقليات
  6. الأسماك : اي نوع من السماك بس ميكونش مقلي او فيه بصل كتير
  7. بياض البيض : عكس صفار البيض اللي بيزود الحموضة، البياض غني بالبروتين وبيساعد على الحد من الحموضة

Share.

Comments are closed.