اشترك
like Sofy on Facebook

أغرب أطعمة للتخسيس

0

أكلات كتير معروف إنها  بتؤدي للزيادة في الوزن . معانا هتغير الفكرة دي،و هتعرف أكلات كتير كلنا فاكرين إنها بتزيد من وزننا لكن العكس هو اللي صحيح.

بنقدملك أغرب الكلات اللي هتساعدك في فقدان الوزن :

البطاطس : مع إنها مليانة كربوهيدرات، بس في دراسة أثبتت إنها من اكتر الأطعمة اللي بتساعد في الشعور بالشبع وقشرتها مفيدة جدا لأنها مليانة بالألياف. فممكن تكون جزء من نظامك الغذائي

الصلصة : فهي غنية بالنكهات و ممكن تضاف للسلطات و اللحوم خالية الدهن زي الأسماك والدواجن

الحمص : إستخدمه كسناك أو ضيفه للسلطات أو على السندويتشات

الشيكولاتة الغامقة : مربع صغير منها يوميا بيقلل من الشعور بالجوع

المكسرات : بتساعد في زيادة هرمون السريتونين اللي بيحسن من حالتك المزاجية ويخليك قادر على التحكم في شهيتك

الفشار : هو غني بمضادات الأكسدة، قليل السعرات الحرارية وهو حل ممتاز للقضاء على الشعور بالجوع

البطاطا : مليئة بالألياف وبتساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم

العدس الأصفر : لأنه بيحتوي على النشا المقاوم ، وهو نوع من الكربوهيدرات اللي بيساعد في حرق الدهون بشكل أسرع

انشرها

التعليقات مغلقه