اشترك
Buy Neuth France products

أطعمة صحية لبطن مشدودة

0

كلنا بنحب الأكل، بس نفسنا نحافظ على بطن مشدودة وقوام مثالي. في أكلات كتير هتساعدك، إعرفها معانا.

  • المحار : غني بالزنك اللي بيتحد مع اللبتين ويتحكموا في الشهية
  • الخرشوف : فيها نسبة عالية جدا من الألياف اللي بتساعد على الشعور بالشبع، كمان غني بالإينولين اللي بتتغذى عليه البكتيريا الموجودة داخل الأمعاء لصحة أفضل للجهاز الهضمي
  • البطاطس المسلوقة : بتعطي شعور كبير بالشبع ولو عايز تحرق الدهون، حطها في الثلاجة لفترة وقطعها مع السلطة لأن كونها باردة بتحرق سعرات ودهون كتير عشان يتهضم النشا اللي فيها
  • البيض : لو كان جزء من وجبة الفطار هيعطي شعور بالشبع على مدار اليوم فهيخليك تستهلك كميات أقل من الطعام باقي اليوم، كمان صفار البيض بيحتوي على الكولين اللي بيساعد على حرق الدهون
  • التفاح الأحمر : مليان الياف، كمان مضادات الكسدة اللي بتقي الجسم من الالتهابات
  • خل التفاح : بيحتوي على حمض الأسيتيك اللي بيبطىء عملية الهضم وده بيقلل من تدفق السكر في الدم

Share.

Comments are closed.