اشترك
Buy Neuth France products

!أطعمة تساعدك علي التركيز

0

مع تقدمنا في العمر ، فإن أجسامنا تضعف ويضعف تركيزنا أيضا. لكن يمكنك تحسين فرصك في الحفاظ على صحة عقلك وتركيزك إذا أضفت أطعمة ومشروبات إلى نظامك الغذائي تنشط المخ والتركيز

السكر

السكر هو مصدر الوقود المفضل لعقلك – وليس سكر التحلية، ولكن الجلوكوز ، والذي يعالجه جسمك من السكريات والكربوهيدرات التي تتناولها. هذا هو السبب في أن كوبًا من عصير اي فاكهة يمكن أن يوفر دفعة قصيرة الأجل للذاكرة والتفكير والقدرة العقلية

الكافيين

الكافيين يمكن أن ينشط مخك ويساعدك على التركيز. والكافيين موجود في القهوة والشوكولاته الداكنة بالأضافة الى خصائص مضادات الأكسدة

السمك

الأسماك غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعد أساسية لصحة المخ. تتمتع هذه الدهون الصحية بفوائد للمخ مذهلة لأنها تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية وانخفاض تدهور الحالة العقلية ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فهى تساعد على تعزيز الذاكرة ، خاصة مع تقدمنا في العمر

المكسرات

تعد المكسرات من المصادر الجيدة لفيتامين هـ المضاد للأكسدة ، والذي تم ربطه في بعض الدراسات بانخفاض الإدراك مع تقدم العمر

فطار بسيط لتنشيط التركيز

هل تريد زيادة قدرتك على التركيز؟ ابدأ يومك بتناول وجبة من عصير الفاكهة ، وخبز كامل الحبوب ، وفنجان من القهوة. بالإضافة إلى تناول وجبة متوازنة اهتم ب

الحصول على نوم جيد

شرب المياه

ممارسة الرياضة

التأمل والاسترخاء

ومن الأدوية اللي بتساعد على التركيز دواء أرموويك

وممكن تطلبه من موقع دوايا خلال اللينك ده

https://dawaya.com/armowake-50-mg-10-tab.html

Share.

Comments are closed.